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La creatina monohidratada es el suplemento deportivo más estudiado. Se usa para ganar fuerza y potencia en esfuerzos cortos e intensos, como levantar pesas o hacer sprints, y para apoyar el aumento de masa muscular cuando se combina con entrenamiento.
Todas las creatinas de esta página son monohidrato de creatina. Lo que cambia entre marcas es el precio por porción, el tamaño del envase, si es micronizada (polvo más fino que se disuelve mejor) o si usa materia prima Creapure. Por eso mostramos el precio por porción de 5 g en cada producto.
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Preguntas frecuentes sobre creatina
¿Cuánta creatina se toma al día?
La porción más común es de 3 a 5 g al día, todos los días, con agua o con tu batido. No es necesario hacer fase de carga.
¿Qué diferencia hay entre creatina micronizada y normal?
Es la misma molécula (monohidrato de creatina). La micronizada tiene partículas más finas, así que se disuelve mejor y deja menos residuo en el vaso.
¿Cuál es la creatina más barata por porción?
Depende del tamaño del envase: los botes grandes suelen salir más baratos por porción. En cada producto verás el precio por porción de 5 g para comparar.